domingo, 18 de junio de 2017

FINDE

21:56
Hola chicas,

¿Cómo os ha ido el finde? Espero que bien.
Yo estoy bajando poco a poco, o eso creo porque utilizo 2 básculas. Una de ellas tiene más tiempo y creo que no calcula bien los cambios de peso. Es como si guardara el peso del día anterior si no hay mucha diferencia. Así que uso otro que tengo para ir viendo si subo o bajo.

En este segundo hoy pesaba 59,9kg lo cual está genial.
Estoy intentando comer menos comida basura, aunque hoy domingo me he pasado un poco con las galletas, pero bueno. Mañana ensaladita de nuevo, que con este calor es lo único que apetece.

No he contado calorías en el día de hoy, pero mañana quiero controlarme más.
Aun sigo trabajando, por lo que el tiempo que paso fuera de casa lo llevo bien. Ha habido días en los que hasta he pasado algo de hambre, pero bebo agua, lo cual está guay porque soy de poco beber, y se me pasa hasta la hora de comer.

Tengo que ponerme al día con vuestros blogs, que trabajo incluso los findes y no tengo tiempo. A ver si el próximo mes tengo menos carga de trabajo para hacer en casa.


lunes, 12 de junio de 2017

DIETA DE LAS 1000kcal

16:17
Hola chicas,

Me he propuesto un reto para intentar evitar los atracones de las tardes o los fines de semana que no salgo.

Como veis en el título, quiero consumir unas 1000kcal diarias.
Se que será duro y ya he empezado, pero si ya lo hacía antes, se que ahora también lo lograré.

En mi primer día, al no poder comer tanta cantidad, he bebido mucha más agua de la que suelo, aunque es cierto que el nivel de ansiedad ha aumentado y que me siento algo cansada.

Tampoco voy a mentiros, estoy pasando hambre y me cuesta concentrarme, pero creo que es por el cambio tan repentino que estoy haciendo y que merecerá la pena para bien, para volver a comer sano y dejarme de harinas y azúcares. Intentaré evitar los fritos también, aunque hoy he comido un trozo de tortilla de patata con pechuga de pavo y queso.

En casa lo cocinamos con algo menos de aceite que el habitual y sin sal, así que algo es algo. No es un frito en si, porque la patata se cuece. En fin, que dentro de lo malo es más sano que los paquetes de chucherías.

EDITO
Al final no he conseguido mantenerme debajo de las 1000kcal pero para ser el primer día no lo veo mal... lo único no sano han sido las 2 barritas y aun así tienen pocas calorías.

Son las 21:20 y como mucho espero tomarme una infusión antes de dormir o algún chicle.

Veremos qué tal mañana.

¿Cómo os va a vosotras?

INTAKE
D: Café con leche desnatada + 1 kiwi grande (150g)
MM: Agua
C: 1 plato de puré de calabaza con puerro y patata + 1 trozo de tortilla de patata con pechuga de pavo y queso (118g según google).
M: 1 té negro + barrita hero de chocolate blanco
C: 5g de pipas peladas con sal + chicharro 100g + yogurt desnatado 0% edulcorado + café con leche desnatada + barrita hero de chocolate blanco

TOTAL: 1171Kcal + 700ml de agua

sábado, 10 de junio de 2017

JUNIO

10:02
Hola chicas!!

Lamento mucho mi ausencia por el blog :(
No he tenido tiempo ni de respirar... Se me ha juntado que he madrugado mucho estas semanas, con eventos familiares y, como podréis imaginar, he subido de peso, o bueno, no he bajado. Por eso también me daba vergüenza escribir. Para qué si solo iba a hablar de mi fracaso....
pero bueno, parece que al menos no tendré que madrugar tanto las próximas 2 semanas, y lo que comenté en el anterior post, espero adelgazar así porque no dormir SÍ QUE ENGORDA, lo tengo comprobadísimo xD

No puedo despedir este post sin agradeceros todos vuestros consejos y ánimos. No me los merezco. Sois amor!! Tengo que ponerme al día con vuestros posts también, pero incluso en sábado, como hoy, tengo mil cosas que hacer :( ¡Qué ganas de que termine el mes y hacer algo de deporte! O al menos salir a pasear, ir con la bici... LO QUE SEA MENOS ESTAR EN CASA.

Hoy he dormido 6 horas y me siento descansada, con eso os lo digo todo, pero la balanza me ha dado un 61.... Pffff Bueno, otra de las que tengo un 60,6. Es bastante el desfase que tienen, pero sí que creo que estoy en 61. Quiero ver el 5 ya... Me cuesta tener paciencia con esto porque estoy muy estrenada. De hecho, este mes la regla se me ha retrasado casi 1 semana y eso no me pasaba desde los 14 años :/

Pero ya basta de quejarse y a tomar medidas, lee. Hoy reduciré mi ingesta e intentaré beber más agua. He notado que me ayuda a hacer de vientre. Siempre he tenido problemas con eso y, obviamente, me da un peso extra que odio.

¿Qué tal os está yendo? ¿Tenéis planes para las vacaciones?

Un besado a cada una y sí, ¡NOSOTRAS PODEMOS! Tenéis todo mi apoyo :)

INTAKE
D: 2 trocitos de melón + 1 onza de chocolate lindt + café con leche desnatada
C: Arroz (2 cucharadas soperas en montañita) con tomate + 1 manzana + muesli (demasiado) + café con leche desnatada.
M: Agua + palomitas caseras + café con leche desnatada + 1 galleta.
C: Mierdas varias

domingo, 28 de mayo de 2017

UPDATE

11:12
Hola chicas,
El miércoles por fin me bajó la regla. He debido estar muy estrenada para que se me haya retrasado casi 1 semana. No me pasaba esto desde mi adolescencia... Y yo que pensaba que no estaba tan en tensión, pues sí, no debo ni darme cuenta yo pero mi cuerpo lo nota.

De la noche a la mañana bajé 1,3kg. He llegado a estar en 62,2kg esta semana. ¡Puta foca!
Ayer no tenía apenas hambre y desayuné algo mal, por el tema galletas, pero comí 4 cucharadas de ensalada, creo que algo de fruta y un café y ale. Cené 1 porción de pizza con mi novio y 2 tapas pequeñas. Eso si, me tomé 3 tintos en vaso de tuvo pero con Coca Cola cero.

Pensaba haber adelgazado más tras haberme quedado en 60,9kg el otro día que bajé tanto, pero no. He bajado 100 míseros gramos a pesar de haber comido una mierda el día de ayer.

Veremos cómo transcurre la semana porque tengo mucho que hacer... dormiré poco y volveré a engordar :( por un lado espero compensarlo en el trabajo, que apenas como porque no tengo tiempo para ello, pero claro, si luego vuelvo a casa y me atiborro a la noche, que es cuando menos debería comer, pues apaga y vámonos.

En fin, ya os iré contando. Por otro lado, pagan bastante bien en el trabajo así que no debería quejarme porque es la primera vez que me siento a gusto y cobrando decentemente para los tiempos que corren, aunque lo que cobre depende del mes...

¿Cómo so va a vosotras, lindas mías?

lunes, 22 de mayo de 2017

HACIENDO FRENTE A LA ANSIEDAD

21:45
Hola chicas,
Como os comento en el título, hoy ha sido mi primer día haciendo frente al ansiedad que sufro desde hace ya muchos años, pero que pensaba tenía controlado hasta el verano del 2016.

Me empecé a descontrolar, a no pensar en lo que comía, a comer más cantidad y sobre todo, a comer peor. Dulces, patatas fritas, galletas, chocolate, fritos...

El domingo no paré de comer y me hizo reflexionar mucho. Estoy con retraso en la regla y no se si es por el estrés o por otra cosa. Creo que es estrés, porque los pechos me duelen como cada mes, solo que me han empezado a molestar cuando ya me tendría que haber bajado... En unos días os actualizaré sobre este tema, porque soy muy paranoica al no tomar pastilla.

En fin, que esta mañana, tras una noche de poco dormir por el calor o los nervios de tener que madrugar, me he propuesto comer más sano definitivamente. Recuerdo que hace años, cuando aun me controlaba peor aun así tenía una mala racha, me recordaba a mi misma que el primer día de control es el peor. Una vez superas las tentaciones del primer día poco a poco se va haciendo más fácil, así que quiero recordarme esto ahora mismo que son las 18:46 de la tarde y ya me está entrando ganas de cenar... Los días que casi no duermo, y los cuales serán todo esta semana, me entra mucha más ansiedad y querer comer cualquier cosa con tal de sentir el estómago lleno.

Pero no, disfruto mucho cuando mi tripa no está hinchada, cuando no me siento cansada por estar haciendo la digestión, cuando no se me forman tanto gases por no parar de comer. Mi cuerpo necesita un respiro de tanto zampar, y aunque luche por "sobrevivir" quiero que mi mente sea la que lleve el control y no mi comañóico estómago. Aun así en la cena la he fastidiado... pero bueno, poco a poco.

Siento la tabarra de hoy, pero me sentía con ganas de escribir.

Muchas gracias por vuestro apoyo incondicional. ¿Cómo os va a vosotras? :)

INTAKE
D: 1 plátano (102kcal), té verde.
MM: 1 manzana golden (72kcal), café con leche de máquina (pequeño) (unas 100kcal)
C: Arroz con tomate (unas 250kcal) + un trocito de pan con tomate y 2 salchichas de pavo.
M: 8 onzas de chocolate con avellanas LIDL (184kcal) + 4 galletas tostara (92kcal) + 2 Cafés con leche desnatada (unas 80 kcal) + yogurt de fresa bebible LIDL (52kcal)
C: Ensalda, galletas y mierdas varias :(

AGUA: 1 botella + 1 vaso de té

TOTAL: 932

jueves, 18 de mayo de 2017

SE ACABÓ

22:10
Hola chicas,

Ayer tuve un día de perros, fue la gota que colmó el vaso.
Me pasé la tarde comiendo tonterías, sin hambre, por estrés. Y cómo no, no pude evitar vomitar parte de ello, aunque muy poco. Me sentía una cerda. ¿Dónde está ese control de hace 1 año?
¿Qué ha pasado con la Rhaea que era?

Hoy me ha entrad algo de ansiedad al llegar. casa de nuevo. Tengo que hacer frente a esto, porque no puedo seguir refugiándome en la comida.

Ahora mismo me encuentro en mi habitación viendo a las Kardashian en mi portátil. Me encanta esta serie, no me preguntéis por qué. Además es una excusa para practicar mi inglés.

Creo que he comido suficiente por hoy. Me paso de calorías en cuanto llego a casa porque veo porquerías y tras un largo día, mi mente controla mi cuerpo sin siquiera darme cuenta. Quiero dejar de comer tanto azúcar y pasarme a la fruta, a las verduras, etc. que tanto me gustan, pero siempre tiro a lo fácil y no puede ser.

Aquí os dejo mi intake de hoy. No creo que sea el definitivo, porque alguna infusión caerá luego y puede que unos frutos secos, pero espero saber controlarme y comer más sano.

INTAKE
D: Café con leche y fruta variada (manzana y plátano).
C: Ensalda, plátano, 2 cafés con leche de máquina (pequeño).
M: 2 rebanas de pan bimbo, yogurt líquido piña lidl, 2 galletas dorada, hojaldre con cabello de ángel.
C: Macarrones con tomate, 2 cafés con leche, 2 manzana.

lunes, 15 de mayo de 2017

TRABAJO Y DESORDEN HORARIO

17:07

Hola chicas,

Espero que Mayo os esté tratando mejor que a mi.
No pierdo la esperanza de ir controlando lo que como poco a poco pero con este desorden de horarios que tengo en el trabajo me es muy difícil tener horarios rutinarios de comida así que todo es un caos y mis niveles de estrés suben... Pero la vida es así, por lo que tendré que amoldarme.

Para poneros en situación.
Hay días en los que entro a las 8 de la mañana a la oficina, otros a las 11, o a las 14... o a las 17.
Un caos. Se me alternan estos horarios y no solo me afecta al descanso, sino al resto de mi rutina.

Parece que a partir de la semana que viene, al menos, tendré más bien horario de mañana y para las 16 habré terminado. O eso espero.

Por ahora solo puedo deciros que llevo 3 días pesando 60,8kg... así que eso de perder 2kg para Junio va a ser imposible. Intentaré no cenar demasiado por la noche, irme antes a la cama y beber más agua o infusiones entre horas. Al menos así haré frente al estrés y a la ansiedad con líquidos y no con comida y espero evitar atiborrarme de mierdas.

¿Cómo os va a vosotras?

Dadme buenas noticias :)

Mil gracias por vuestro apoyo. Lamento pasarme por aquí de pascuas a ramos, pero está siendo una temporada de no parar. Ya sabéis, llega el buen tiempo y todo el mundo quiere salir, hay evento, comuniones, bodas, etc. y uno de mis trabajos tiene que ver, en parte con esto. Aunque ahora mismo estoy en otro que me hace estar todo el día en la oficina.

Un besito bellas.