lunes, 10 de abril de 2017

PRIMER DÍA DE "CONTROL" 979 Kcal

Hola chicas.

Hoy he tenido libre en el trabajo y he aprovechado para pasar el día entero fuera haciendo pagos y compras que tenía pendientes, lo cual ha implicado que durante al menos las horas centrales del día, no haya picoteado.

Esta mañana pesaba 61,1kg... teniendo en cuenta que hace unos días estaba en 61,6kg no me puedo quejar, pero quiero ver de nuevo mi 57/58... así que toca controlarse, porque normalmente como por aburrimiento, no por hambre.

Este ha sido mi Intake de hoy:

D: Manzana pequeña fuji (22) + unos 180ml Leche desnatada sin lactosa celta (67) con 1 cucharadita  de café soluble (0) + Barrita hero de chocolate blanco (67)
MM: Plátano de canarias pequeño (80)
C: Sandwich mixto (jamón de york y queso con mantequilla, supongo) (241) + agua + café con leche (entera, supongo) (67)
M: 1/2 donuts natural (100) + café con leche (entera, supongo) (67) + agua
C: Arroz blanco cocido con tomate (167) + yogurt 0% desnatado eroski (49) + unos 180ml Leche desnatada sin lactosa celta (67) con 1 cucharadita  de café soluble (0)

TOTAL: 979 Kcal

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