Rouge Bunny

 

Hi lovelies ♥

Espero que estéis muy bien. Yo aquí sigo estudiando para mi primer examen. Esta semana será algo dura porque me tocará madrugar un poco y mañana tendré que repasar así que ahí veré si de veras me se lo aprendido hace unos días. Las últimas hojas de teoría son más sencillas de memorizar. Son más lógicas y no usan un vocabulario tan complicado así que no me ha costado demasiado estudiármelas, pero mañana será la prueba de fuego para ver qué recuerdo de las primeras hojas... temo que poco, pero algo permanecerá en la mente así que espero dejarlo más o menos repasado mañana ya que el miércoles también tendré tiempo :) Por ese aspecto creo que lo llevo mucho mejor que otras veces ya que me "sobra" incluso tiempo.

Además el jueves aprovecharé para ir a comprar ingredientes para empezar a probar las recetas saludables de snacks que tenéis en la barra lateral derecha del blog y así evitar comer las dichosas galletas que aunque sean integrales tienen casi el doble de calorías que tendrás las galletas naturales que yo haga. No lo hago solo por mi. Yo no me considero tan golosa como mi familia, de hecho si me ponen a eleguir entre algo salado o algo dulce casi siempre voy a por lo salado, pero como no suelen comprar de este tipo de snacks acabo siempre comiendo dulce, así que si tengo que comer dulce que al menos sea libre de grasa y me mantenga llena por más tiempo. Esta semana acabará bien :) o eso espero.

En cuanto a peso se refiere he bajado 100gr aunque por la noche pasé hambre solo porque como la vez anterior me dió pereza de ir a la cocina a por un trozo de algo para calmar el dolor de tripa, pero en fin, he dormido 8 horas (todo un record) así que voy mejorando xD

Y bueno en cuanto a comida he comido bastante mal porque la ansiedad a vuelto... normal porque mi examen se acerca y ya estoy cansada de estudiar... pero bueno, espero ponerme en forma en cuanto los acabe >< Y bueno , nada más por hoy.
Bye lovelies ♥

Hoy ha sido un día bastante completo y bueno.

He comido bien aunque he pecado por la tarde pero tengo mucha menos ansiedad que estos días pasados así que genial. Por otro lado, puedo confirmar que la báscula no funciona bien porque pesa lo que quiere cada vez que me subo. No marca algo fijo. Así que tendré que mirar qué pila usa la otra que tenemos y comprarla por mi cuenta.

Por otro lado ayer me acosté tarde y no he dormido más que 7 horas pero bueno estoy descansada porque he dormido seguido. Me fui tarde porque estuve viendo vídeos de ejercicio para prepararme para el verano. En cuanto acabe exámenes me pondré a ello y es por eso que he creado otra sección en la barra lateral derecha que dice "WORKOUT". En ella he puesto ya unos cuantos vídeos que he realizado los días que no me he puesto con la elíptica. Creo que una convinación de cardio (correr, andar en bici, usar la elíptica) y tonificación (fortalecer los músculos mediante abdominales, etc.) es la mejor convinación para perder peso pero conseguir un poco de músculo. No me malinterpretéis porque no quiero convertirme en una macho man, solo quiero que mis piernas no esten tan blandas y mi tripa tampoco.

 

Mediante los ejercicios que os he puesto mi idea es hacerlos estas dos semanas de exámenes que me quedan dos veces a la semana si me es posible para conseguir algo de fuerza y así poder comenzar con el programa de ejercicios INSANITY. Os he dejado un vídeo para que veáis de qué se trata. La verdad es que la gente consigue resultados increíbles en tan solo dos meses, porque es un entrenamiento muy muy duro.

Algunos consiguen resultados más notorios y otros menos, pero la verdad es que hace tiempo lo intenté y no pude ni acabar el Fit test porque me empezaron a dar arcadas :( mucho mareo y pensaba que me iba a desmayar... Eso me pasó por comer un poco de más y cosas pesadas, no dejar el tiempo suficiente para que se hiciera mi digestión y que me esforcé demasiado. Por lo que ahora quiero hacerlo bien, prepararme un poco antes y una vez empiece tomármelo con calma porque haciendo 5 días (en realidad son 6) a la semana se que poco a poco mejoraré y no me costará tanto pero tampoco tengo que matarme hasta tener un corte de digestión.

Si queréis información más detallada solo tenéis que comentármelo por aquí abajo o si lo preferís os dejo mi twitter y mi Facebook aquí para que podáis contactar conmigo. La verdad es que estoy motivada :)

TWITTER: https://twitter.com/Kyumiky

FACEBOOK: https://www.facebook.com/pages/Rouge-Bunny/111965879013765

Y bueno nada más por hoy.
Bye lovelies ♥

Hi lovelies ♥

¿Cómo estáis hoy? Yo me he levantado positiva. El tener mini ratos con mi chico, salir y no pasarme el día entero en casa me ayudan sobremanera. También he dormido 9 horas así que eso ayuda mucho. Hoy no hace sol, pero se esta bien así ique es un día perfecto para estudiar. De echo me he puesto a repasar lo de ayer después de desayunar y después de comer he seguido estudiando. 

Sigo con esto de no contar calorías, solo memorizo un poco lo que como, porque he recordado que cuando empecé a bajar de peso también comentaba que a mi no me afectaban las calorías ingeridas sino la cantidad de alimento que me metía al cuerpo. De echo, hoy he bajado 400gr y no es que haya comido menos que durante la semana, al contrario, he comido más cantidad pero sigo intentando comer sano y dejar los snacks de lado. Ayer fue la excepción con los frutos secos y los fritos de maíz. 

Aquí tenéis la información nutricional. 

No es la mejor del mundo pero las hay peores. Además una vez al año no hace daño. De todas formas esto es por 100gr cuando estos paquetes contienen 80 por lo que sus kcal serían: 409,6.

Por cierto, esa tabla nutricional esta genial. Es incluso más fácil que la que había puesto en el lateral derecho del blog, así que reemplazado el link por este ya que te aparecen muchas medidas en porciones individuales y no por cada 100gr así que esta mucho mejor para las que os funcione bien el método de contar calorías, o bueno para saber la grasa, los carbohidratos y demás que contiene el alimento que consumáis.

No se si en vuestro país hay de estos snacks pero son conos de maíz. La verdad es que mi chico tampoco me deja comer todo lo que me comería estando sola, en cuanto a comida mala se refiere al menos, así que aunque en el momento me moleste luego lo agradezco porque se que es mejor para mi. No lo hace porque crea que tengo que adelgazar ni nada por el estilo, pero sabe que hay que cuidarse, se lo han enseñado desde pequeño.
Fue una tarde muy agradable, nos emborrachamos ligéramente con tanta cerveza y acabé llorando porque salió un tema del pasado que me sigue doliendo mucho cuando lo recuerdo, eso si, también al estar con el puntillo me pongo más sensible y en fin... ahí estuvo él abrazándome mientras yo lloraba por chorradas... odio que me pase eso, no me gusta mostrarme débil y menos cuando hay cosas peores en la vida... supongo que me quejo muchas veces por niñeces aunque a mi me hicieron mucho daño, pero ya me ha hecho saber más de una vez que intentará sacarme los malos recuerdos poco a poco. La verdad que ni yo me creo la suerte que tengo de tenerle...

Por otro lado hoy he estado viendo vídeos de Victoria's Secret, specialmente de Candice. Necesitaba motivarme y las chicas de Victoria's Secret nos motivan a muchas.

 

Nada más por hoy.

Byelovelies ♥

 

Hi lovelies ♥

Parezco bipolar... o vamos que voy a corde con el tiempo. Hoy ha amanecido con un día espectacular ¡de verano! No hace un calor agoviante que es lo que me gusta pero esta despejado y tras un invierno que ha durado desde Diciembre a Mayo por fin puedo ponerme manga corta sin sentir frío :D

Por otro lado quería agradeceros a todas por animarme y no hacer que decaiga. Dejaré de contar calorías, simplemente intentaré comer sano y listo porque al final si me pribo mi cuerpo no consume y al parecer acumula más.

Hoy he aprovechado la mañana y he estudiado una hoja más. Aun me queda y espero estudiarme mañana tres hojas. ¡Tengo que echarle ganas! ¡Que todavía tengo tiempo! Además tengo la suerte de que el día del examen podrán llevarme y no tardar la vida y más que es lo que tardo cuando uso transporte público. Estaré más descansada y encima puede que ese día vayamos de compras y al día siguiente vea a mi chico de nuevo :) No lo veo todo tan crudo esta noche. 

Además hoy si que he comido bastante por la mañana, pero en cuanto a kcal se refiere, no a cantidad. Por la tarde he estado hasta las 20 sin comer nada desde las 14:30 y luego la he fastidiado más por la tarde-noche con mucha cerveza y una cena buena pero algo fuerte para lo que yo soy (un puré, 2 trozos pequeños de lomo con pimiento y dos galletas integrales). La verdad es que si no llego a despejarme hoy hubiera comido mucho más por la ansiedad. Cuando estoy fuera no como tanto... Mi problema es no poder salir por estar estudiando, rayarme por eso y comer porque creo que lo que tengo es hambre cuando no... Ya veremos si mañana la báscula me regala un número decente o lo he empeorado... Me  iré algo tarde a dormir aunque este cansadita para eliminar lo que quede de cena y para intentar levantarme tarde mañana que no tengo que madrugar.

Así que en resumidas cuentas hoy ha sido un día bueno que me ha animado a seguir con el estudio sobre todo. Espero que a vosotras también os haya ido bien este viernes :)

Bye lovelies ♥

 

Hi lovelies ♥

¿Cómo estáis?

Espero que mejor que yo. 

Hoy no ha sido un buen día de nuevo.  Aunque ayer comiera bien la báscula me ha marcado 300 incluso 500 gr más así que paso. Creo que voy a intentar comer sano, dormir todo lo que pueda y no contar tanto las calorías porque al final me estreso y eso me da más ansiedad y descanso peor. Por l atarde ha llegado un momento en que he parado de contar kcal y mejor así, no quiero saberlas.

Por otro lado en cuanto a tema de estudio he hecho bastante más que estos días. No estoy estudiando leyes pero casi como si lo hiciera porque la teoría es en inglés y claro, me cuesta el doble aunque lo entienda porque hay palabras que no uso y para el examen tengo que sabérmelas y usar un vocabulario enriquecido... Si fuese explicar las cosas con mis palabras no tardaría ni la mitad pero como son estrategias, métodos y demás no hay manera con lo raritas que son las examinadoras. Hoy me he aprendido 4 hojas aunque al ser tanta información el sábado tendré que repasar todo antes de seguir estudiando lo que me queda (8 hojas) para manejarlo bien.

 

¿Y por qué digo el sábado y no mañana? Porque me voy a tomar el día libre para aprovechar la tarde con mi chico y no comer a lo tonto tampoco. Quiero pasar un poco de hambre y todo.Creo que me vendrá bien desconectar de nuevo que pasarme toda la semana de casa al trabajo y del trabajo a casa para estudiar tampoco me viene bien.

El ejercicio que tenía planeado para hoy tendrá que esperar al domingo o al lunes ya que no he dormido más que 6 horas (me ha despertado un mensajero ¡joder! ¡siempre algo! y no es que haya venido tarde o que me este levantando tarde... que ha sido a las 10 de la mañana cuando solo he estado durmiendo una hora más...) y o tenía fuerza para nada... si no fuera por todo el café que me he metido en el cuerpo hoy no se qué habría hecho.

Me alegra que os haya gustado la nueva sección ^^ espero que os sea útil. Yo seguiré buscando recetas o alimentos que sean ricos y bajos en kcal que no sean tan típicos como la fruta y demás que ya sabemos que es saludable. Nada más por hoy.

Bye lovelies ♥

D: 2 Cafés con leche desnatada (72) + 1 barrita (108) + 1 galleta integral (74,5)

C: 1 revanada de pan bimbo (12,7) + 1 loncha de pavo (17) + 1 loncha de queso (37) + 1 Café con leche (36) + 1 plátano (90) + 2 galletas integrales (149)

M: 1 Café con leche (92) + 1 onza de chocolate (59) + 3 galletas integralles (223,5) + 1 revanada de pan bimbo (12,7) + 1 loncha de pavo (17) + 1 loncha de queso (37)

TOTAL=  más de 1132,6 kcal

 

Hi lovelies ♥

¿Cómo os ha ido el día hoy?

Aquí ha hecho día de verano por fin. ¡Ya era hora! Eso si... mañana vuelve el mal tiempo pero no me importa demasiado porque así estudiaré mejor, que hoy no he hecho nada... Quiero ponerme con una hoja a ver si me la aprendo ahora. No he parado en todo el día así que el intake ha sido decente...

Anoche también pretendía estudiar algo más pero me puse a ver vídeos en Youtube y me dieron las 3:00 a.m. sin hacer nada así que me fui a la cama porque encima me estaba muriendo de hambre. De este hambre que hasta te dan náuseas... pero ni ganas tenía de ir a la cocina a por una galleta para calmar el dolor de estómago así que aunque me costó, me dormí relativamente rápido. Eso si, esta mañana a las 9:00 ya estaba despierta aunque me he vuelto a la cama hasta que mi querida madre me ha despertado con su manía de limpiar todo moviendo muebles y camas y todo en el cuarto pegado al mío... ¡Cómo odio que sea tan maníatica!

Muchísimas gracias a las nuevas suscriptoras y a todas las que me dejáis comentarios día si y día también. ¡Sois increíbles! Me hacéis sentir como una más compartiéndome vuestras penas y alegrías ya sea aquí o en vuestro blog. Quiero animaros a todas las que estéis de exámenes para que acabemos con el mayor éxito posible y a las que estéis de vacaciones aprovechad para moldear vuestra figurita. Pequeños cambios hacen una gran diferencia una vez no se tienen tantas preocupaciones en la cabeza. 

Es cierto que el estrés tiene mucho que ver con el peso... Gracias Valentina por recordármelo porque muchas veces me olvido de que no es lo mismo mantener la dieta cuando hay el triple de ansiedad por los exámenes.

Pensando en esa ansiedad que más o menos controlo aunque me cuesta horrores en época de exámenes... he creado una nueva página en el blog. Como podéis ver en la imagen de aquí abajo esta en el lateral derecho. He intentado ponerlo centrado en la parte superior, pero esta plantilla de blogger no me da la opción. Había pensado en cambiar la plantilla para conseguirlo pero las que he visto no me gustan tanto así que de momento se quedará así.

Volviendo a la imagen; la página principal corresponde a lo que habéis estado leyendo hasta ahora y "Snacks para comer entre horas" es la nueva página donde iré publicando ya sean ideas de snacks tan simples como una lata de atún o recetas como "Zanahoria en lugar de chips". No serán recetas muy complicadas ya que cuanta más elaboración más calorías, pero lo que pretendo es darnos ideas de qué picotear sin que se nos vaya de las manos y caigamos en las malditas galletas o comidas refinadas. Os animo a que colaboréis y compartáis los snacks que os gustan y que sean saludables.

También he añadido información nutricional porque siempre viene bien saber qué nos aporta o si nos interesa comerlo aunque sea bajo en calorías. Y bueno nada más por hoy.

Bye lovelies ♥

Intake

D: 1 albaricoque (17) + 4 Dátiles (92) +  Café con leche (36)
MM: Plátano pequeño (90)
C: Ensalada pequeña (50) + 1 san jacobo (131) + 1 onza de chocolate oreo (28) + Té rojo (0) + 2 Galletas integrales (149)
M: Café con leche (61) + 1 san jacobo (131) + 2 Galletas integrales (149)
C: 1 trozo y medio de pizza casera (120) + Café con leche (61)

TOTAL=  1115kcal