lunes, 22 de agosto de 2016

LUNES - 60,9Kg + NO HE DORMIDO UNA MI****

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Hi lovelies

Bueno, hoy he intentado controlarme, pero el intake de hoy da bastante pena, sobre todo por lo que he comido por la tarde.

Para mi más de 1000kcal al día son muchas. También es cierto que he pasado unos 40 minutos del día andando sin parar pero a un ritmo normalillo y eso no hace mucho.

Mañana me espera un día interesante fuera de casa, o eso quiero pensar. A lo mejor salgo por la noche en grupo y eso siempre está bien. Hay que aprovechar las fiestas del pueblo :) aunque el miércoles toca salir de nuevo y el jueves también así que no se si sería demasiado. Si no me veo con fuerzas pues aprovecharé para irme de compras y así al menos ando.

INTAKE
D: 2 galletas integrales con chocolate (149) + 1 café con leche desnatada sin lactosa (68) + 1 cucharadita de café soluble (7) + 1 onza de chocolate milka (33)
TOTAL D: 257

C: 1 muslo de pollo (120) + 1/2 empanada de tofu (104) + 1 café con leche desnatada sin lactosa (68) + 1 cucharadita de café soluble (7) + 1 barrita de cereales (79)

TOTAL C: 378

M: Cerveza (1 caña de tostada: 209) + 1 puñado de chaskis (192) + mini trozo de sandía (10)

TOTAL M: 411

C: 1/2 pizza (320) + 1 café con leche desnatada sin lactosa (68) + 1 cucharadita de café soluble (7)+ barquillo con chocolate (104)

TOTAL C: 499

TOTAL DEL DÍA:  1545 - 102 kcal andandas  1443kcal


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