viernes, 31 de mayo de 2013

#19 Primer día...

22:02
 
Hi Lovelies
Espero que estéis genial :D Quiero agradecer a Ligeia, Erreanamia y a Miss Apple por comentar en mi anterior entrada y mandarme tantos ánimos y bonitas palabras. ¡Me alegrásteis el día de verdad!

Hoy ha sido mi primer día de vuelta al ejercicio y a comer bien y para mi sorpresa ha sido bastante satisfactorio pero porque no he parado de hacer cosas en todo el día y así no he sido presa del ansiedad. Solamente he comido cuando ya mis tripas rugían un poco que ha sido a la hora de comer, en la merienda y en la cena, vamos, lo que debería de ser siempre. Además me he sorprendido con el peso de hoy ya que solo he subido 100gr desde la última vez que me pesé y eso que ayer sí que comí demasiado...
Hoy he hecho 37 minutos de ejercicio y aunque me ha costado me he sentido genial ¡ME SENTÍA DELGADA! Con los músculos tensos y sintiendo que estan ahí.

Mañana me espera un día similar, o eso creo, porque no he acabado de hacer lo que tenía pensado para hoy así que genial :) Odio estar aburrida y pensar todo el rato en nada más que comer aunque este hinchada y no tenga hambre... ¡es horrible!

Por otro lado, ayer intenté inspirarme y olvidarme de la comida por la noche viendo un ánime corto. Es una historia un tanto peculiar pero como es cortito me lo tragé entero. Me gusta el mensaje que dan al final. El dibujo no es demasiado bueno, pero la historia es curiosa.
Os dejo el primer capítulo aquí
Y nada más por hoy
Bye Lovelies

jueves, 30 de mayo de 2013

#18 Volviendo a la dieta.

21:58
 

Hi lovelies
Hoy ha sido mi primer día libre tras unas semanas de intenso estudio. ¿Cuándo termináis no tenéis la sensación de que deberíais estar haciendo algo? Porque eso es lo que me ha pasado a mi jaja así que me he puesto a ordenar el cuarto, que después de tanto papeleo esto parecía más un vertedero...

Por otro lado, me han comfirmado que el lunes comienzo a trabajar un rato por las tardes en otro sitio. Es una hora de nada pero con este tiempo la verdad que no me apetece nada ya que tengo que mantener a la tribu controlada y calmada mientras lucho por mantener el calor. Será un mes un poco intento pero bueno son solo tres semanas y espero ganar algo de dinerito extra para ahorrar, que estos meses he gastado bastante en caprichos.


En cuanto a la dieta, hoy esta siendo un día un poco más duro de lo que pensaba. El que no pueda salir a la calle y la costumbre de haber estado estos días con ansiedad no ayudan, pero tengo que acostumbrarme poco a poco. Además solo he dormido 8 horas porque los anunciantes de la huelga no paraban de pasar por mi calle... En fin que no me ha ido demasiado bien en mi primer día, pero sí que he sido consciente de que tenía que controlar y aunque haya ingerido más cafés de los que debería para calmar el ansiedad espero mejorar mañana.

Hablando de mejorar... mañana me tocará hacer 45 minutos de elíptica. Iba a hacerlo hoy pero estaba todo Dios en casa y como muchas ya sabréis odio hacer ejercicio delante de la gente, más bien de mi familia. Así que mañana de 14:20 a 15:05 haré ejercicio (a ver si aguanto) y después me daré una buena durchita.

Tengo muchas cosas pendientes de hacer estos días que quiero tomarme libres antes de comenzar a estudiar para el próximo examen, así que espero que me de tiempo porque tampoco quiero estar a tope y morir de cansancio cuando me toque ponerme las pilas de nuevo. Creo que comenzaré a estudiar el día 5.

Y poco más por hoy.
Bye lovelies

#17 LIBRE - De vuelta.

1:30
 

¡Hola Lovelies! ¿Cómo habéis estado?
Yo por fin he acabado mis exámenes de Mayo. Ahora me queda uno en Junio por lo menos y estoy pendiente de que me den otra nota.Sería genial solo tener que hacer uno en verano, así que cruzad los dedos por mi ( ^^)∠※
Vuelvo de nuevo a la dieta y al ejercicio, así que hoy se acaban los madrugones retiene líquidos y el mal comer. A partir de mañana quiero ensalada aunque el tiempo noa compañe y mis infusiones o zumos. 
¿Os unís a mi nuevo comienzo? :) ¿Os interesaría que realizármos algún tipo de seguimiento? Si es así hacédmelo saber en los comentarios y con gusto leeré todas vuestras sugerencias  (・∀<)b

No hay mucho más que contar por hoy. Mañana espero que sea un día productivo. Bye Lovelies

martes, 28 de mayo de 2013

#15 Dos días para ser "libre"

0:50
 

Hola chicas, siento no haber publicado nada estos dos días. He estado medio mala y debilucha debido a que siempre me bajan las defensas cuando me tiene que venir la regla y sobre todo cuando se me retrasa. Hoy, por fin, me ha venido así que ya me quedo más tranquila, con menos ansiedad y con más ganas de seguir adelante a partir del miércoles con el ejercicio, la dieta y demás porque la verdad es que he comido fatal estos días, no me he movido y ni me he pesado.

Quiero acabar ya esta tensión de los exámenes. Tengo uno en Junio, pero aun tengo tiempo para estudiar. Sin embargo para el del miércoles igual me hago chuleta porque aprenderme tantos nombres en 4 días que he tenido es imposible... ya veremos, puede que toque la campana. Mañana tendré que meterme algo de caña y el miércoles ya se verá qué pasa.

Por el momento ninguna novedad más. Espero que os este yendo bien a vosotras. Bye lovelies

jueves, 23 de mayo de 2013

#12 Aprovechando el día libre.

23:18
 

Hoy ha sido un día agitado porque no he parado de hacer cosas.
Desde que me he levantado he organizado mi cuarto,  he terminado algún proyecto personal que me quedaba por hacer, he hecho ejercicio durante 36 minutos, he ido a trabajar y he preparado unos dulces saludables.

No tengo fotos que mostraros ni recuerdo muy bien lo que he comido hoy. No me he controlado demasiado y no había mucho más que comer a parte de chocolate. Ni fruta ni nada así que ha sido un día bastante chafa, pero bueno.

Mañana me tocará levantarme pronto de nuevo para ir a otra tutoría y será otro día largo porque pretendo quedarme estudiando hasta las 15:00 y después ir a la ciudad a buscar referencias de algunos libros para el trabajo. Además a la tarde he quedado con mi novio así que será un día intenso pero seguro que esta bien a pesar del mal tiempo.


Por otro lado el miércoles tengo otro examen que es bastante difícil así que tendré que estudiar mucho este fin de semana ya que el lunes no tendré mucho tiempo y el martes es un día antes del examen... A ver cómo me lo monto.

A parte de todo esto no hay mucho más que contar. Os deseo mucho éxito en vuestros exámenes a las que estais como yo y ánimo con cuidar nuestro cuerpo. Bye lovelies

miércoles, 22 de mayo de 2013

#11 Lluvia + Examen

22:30

Me he quitado un gran peso de encima hoy haciendo el examen. Ha durado unas 4 horas y eso que he acabo antes que nadie, pero tenía muchas partes y eran como dos asignaturas unidas. Si os preguntáis con qué impresión he salido del examen... la verdad es que creo que soy capaz de aprobar, con más o menos nota, pero no quiero llevarme ningún chasco porque esto de pende de lo tiquismiquis que sean, así que no doy nada por sentado y estaré preparada para lo que venga.

Lo bueno de hoy es que aunque otra vez me he despertado con la cara fatal de la falta de sueño, no estaba cansada, o no demasiado físicamente porque me había acostado pronto anoche y porque nada más empezar el examen me he puesto muy nerviosa y eso me ha despertado. 


Hoy espero dormir bien porque mañana me tomaré el día libre :) El viernes empezaré a estudiar la teoría  ya que tendré que volver a la uni y me quedaré un buen rato estudiando allí. Y bueno que mañana toca hacer ejercicio antes de ir a trabajar, pero creo que mi padre tendrá el día libre así que no creo que haga elíptica como había pensado porque estará en la sala y paso de que me vea mientras hago ejercicio así que haré algo de cardio y de tonificación.

Nada más por hoy. Bye lovelies

DESAYUNO
1 Café con leche
1 Barrita de cereales

MEDIA MAÑANA
1 té con limón
Chetos
1 Café con leche

COMIDA
1 sandwich
1 plátano

MERIENDA
2 barritas de cereales
1 Café con leche

CENA
Puré
Un poco de pechuga de pavo (ni una loncha)
Leche con cereales integrales

martes, 21 de mayo de 2013

#10 Madrugando + día de estudio.

22:25
 

Antes de comenzar con la entrada de hoy quiero dar la bienvenida a las nuevas seguidoras :) Ya somos 5 en una semana y poco que lleva abierto el blog así que muchísimas gracias por quedaros a leer este pequeño diario.

Mañana es el gran día y hoy he podido levantarme pronto (sin quererlo) para ponerme a estudiar o repasar. Tengo la cara fatal, apagada, con imperfecciones y hasta se me marcan algo de bolsas y ojeras por el estrés y la falta de sueño. No estoy cansada pero esta claro que no me viene bien no dormir más de 6 horas... Esta noche me la he pasado sudando así que esta claro que me agovio por dentro sin darme cuenta.

Ayer se me olvidó tomarme las medidas y es que con lo pronto que me levanté y el estrés que tenía no me sorprende. Mañana me tocará la misma rutina y tener que aguantar a la lerda de mi madre, pero en fin, que paso del tema... fingiré esta bien como siempre. En fin a lo que iba. Hoy me he pesado y medido de nuevo y como pensaba no hay ningún cambio y es que una semana es muy poco tiempo... además tampoco ha habido cambios radicales en mi peso ya que la ansiedad me puede aunque haga ejercicio, así que me esperaré al mes que viene a ver si algo ha cambiado, esperemos que para mejor...

Estoy tan estresada que aun ni me ha bajado la regla aunque tengo los pechos hinchados. Cuando no me baja me emparanoio pero cuando tengo estrés siempre me cambia y nunca se sabe cuando me puede venir... Tampoco me siento super hinchada, pero espero que no se me atrase más de una semana.

En fin que ha sido un día algo intenso. He tenido que trabajar una horita pero tengo que caminar 20 minutos para ir y volver así que 40 minutos perdidos pero en fin.. he repasado bastante y el resto lo miraré mañana.
Bye lovelies

P.D. No estoy sacando fotos de lo que como porque no tengo ni tiempo para eso pero me estoy descontrolando bastante, sobre todo porque creo que olvido muchas de las cosas que trago y no las escribo aquí  (´ヘ`; )

DESAYUNO
1 Café con leche
1 Barrita energética

MEDIA MAÑANA
2 croquetas

COMIDA
Vainas con patatas
Fresas con azúcar moreno
1 Café con leche
1 Galleta integral
2 snacks de arroz inflado con chocolate

CENA
2 trozo de lomo con queso
Pan
Plátano
1 Café con leche

lunes, 20 de mayo de 2013

#9 Más tonta y no nazco.

22:32
 

Hoy ha sido un día horrible. 
He dormido fatal, he subido de peso de ayer a hoy [58,4kg] aunque no me haya pasado comiendo, he preparado el examen que no correspondía para hoy, así que he gastado dinero para poca cosa y encima mi madre estaba en casa cuando he llegado a casa y me ha dejado los ánimos y la garganta para el arrastre de todo lo que me ha hecho gritar por no ser más comprensiva y echarme la culpa como si lo hubiese hecho queriendo. ¡Bastante me ha jodido a mi como para que ella venga y me restriege toda la mierda por la cara! Así que pasado de ella, la he llamado te todo y más le vale no hablarme más porque no se de lo que sería capaz. Haré oídos sordos.

imageEn fin, a pesar de toda la movida me he puesto a estudiar otra asignatura. Si ha pasado esto ha sido por algo. De todas formas tampoco me hubiera dado tiempo de preparármelo mucho. Mi intención era leérmelo por encima, hacer el examen con lo que me saliera por saber como era y marcharme. No he podido hacer eso porque ni me había leído la teoría así que hubiera sido una pérdida de tiempo... Además ya me han dicho lo que entra y tengo una idea de lo que tengo que saberme ya que tengo preguntas de otros años también. Hoy toca adelantar con la teoría de la asignatura de la semana que viene y mañana volveré a repasar lo que me entra este miércoles.

Estoy reventada pero aun así he adelantado bastante y el miércoles seguiré currándomelo, así que espero ser capaz de aprendérmelo decéntemente.

DESAYUNO
1/2 taza de café con leche
2 Galletas integrales

COMIDA
2 Barritas energéticas
1 sandwich de tortilla francesa con queso
1 Café con leche
1 Galleta integral.

MERIENDA
1 Yogurt de limón (y ni acabarlo he podido)
Cacahuetes
1 té rojo con limón

CENA
Ensalda de tomate, queso y aceitunas
2 Barritas energéticas
Chocolate

domingo, 19 de mayo de 2013

#8 Último día

22:31
 
Hoy me he levantado muy cansada. Tenía el despertador puesto para las 10:20 ya que mañana me tocará madrugar, pero esta noche me ha costado dormirme por el frío que hacía ¡Parece mentira que estemos en MAYO! 

En fin que cuando ha sonado estaba en medio de un sueño (soñaba que mi ex me acosaba psicolçogicamente de alguna manera que no recuerdo) y cuando me despierto de golpe habiendo estado soñando un segundo antes me es imposible levantarme. El cuerpo me pesa horrores y no puedo ni abrir los ojos, así que he puesto el despertador para las 11 y aunque se me haya pasado en 2 minutos esta vez sí que me he levantado.

Me ha costado un rato ponerme a estudiar (repasar más bien) pero no me ha ido tan mal, solo me ha quedad una página, pero mañana tendré tiempo de repasar de nuevo todo antes del examen así que espero que vaya bien... Tengo muchas ganas de quitármelo de encima y que salga lo que tenga que salir.

El miércoles tendré otro, así que estoy planteándome el llevarme mañana el portatil y el resto de apuntes para quedarme después del examen estudiando de verdad porque en casa no haré demasiado... Yo creo que eso es lo que haré.

Por otro lado ¡por fin tenemos la elíptica en el salón! Podré ponerme a hacer ejercicio esta semana tras hacer algo de endurecimiento :) Le he cambiado las pilas así que también me marcará el tiempo y las calorías que quemo. ¡Estoy ilusionada por eso! Y bueno, nada más por hoy. No cenaré porque ya comí demasiado antes así que espero que me de el sueño para no estar demasiado mal mañana cuando me levante a las 9:00 =_= Bye lovelies

DESAYUNO
1 huevo frito con pan
Cereales de chocolate
1 Café con leche 

MEDIA MAÑANA
Fresas con azúcar moreno
1 té rojo

COMIDA
Lentejas
Hamburgesa de pavo
1 Café con leche
Cereales de chocolate

MERIENDA
1 Café con leche
Cereales de chocolate
*Los he acabado así que le pediré a mi madre que no compre más ¬¬

CENA
Hamburgesa de pavo
Maíz tostado

sábado, 18 de mayo de 2013

#7 Día de estudio + ejercicio.

23:47
 

No queda nada para mi primer examen así hoy he estado bastante centrada. He dormido mucho más que durante toda la semana también aunque si por mi fuera me hubiera pasado todo el día en la cama porque me pesaba todo el cuerpo sobremanera y eso que no hice ejercicio al final.

Por la mañana he podido acabar cierto libro que me tenía estresada desde hacía dos semanas así que ya esta terminado y después me he puesto a repasar lo que me había estudiado durante la semana pasada. 
El repaso no ha ido tan mal, tenía algún que otro fallo por no recordar bien las palabras, pero por algo se llama repaso así que no me puedo quejar.

En cuanto a la comida uf..sigo bastante mal, pero hoy he amanecido pesando menos porque he descansado. ¡Si es que cómo lo noto que me deshincho un montón si duermo bien y más de 6 horas! 58,2kg que pesaba hoy y eso que ayer no comí sano, aunque sí que controlé bastante, sobre todo en la cena. Sigo llevando mi anillo y al parecer funciona o soy más consciente que si no lo llevase.

Además he hecho más de media hora de ejercicio cardio. Hasta ahora había hecho fortalecimiento nada más así que hoy he sudado algo más aunque no haya machacado tanto los músculos, pero me he cansado bastante. Si os preguntáis dónde hago o cómo hago ejercicio, pues lo hago en mi habitación apañándomelas con el poco sitio que tengo y usando vídeos de Youtube. Si os interesa puedo preparar una entrada especialmente dedicada a ello aconsejándoos vídeos y demás. Solo tenéis que decírmelo en la cajita de comentarios.

DESAYUNO
1 Café con leche
Cereales de chocolate

COMIDA
Garbanzos
1 Café con leche
Cereales de chocolate

MERIENDA
Lomo con pimientos
Pan
Cereales de chocolate

CENA
Ensalada
1 Café con leche
Cereales de chocolate*

*Parece que me alimente solo de esto o(╥﹏╥)o

#6 Día de estrés

0:26
 
Como suponía hoy me he levantado antes de que sonara mi despertador. Ayer estaba muy cansada y pensaba irme pronto a la cama, pero como cené un poco tarde tuve que esperar y acabé acostándome a la 1:00 pero me costó dormirme.

Para las 8:45 me han despertado de nuevo con los ruidos y ya no me he vuelto a dormir así que estado vagueando hasta las 11:40 que he marchado para clase.

Tardo como una hora en llegar y de mientras he aprovechado para leer tanto a la ida como a la vuelta, así que en ese sentido ha estado guay. Lo que no me ha gustado tanto es la "tutoría" que hemos tenido.

Lo único bonito de mi uni es la campa que hay al lado. Hoy se veía excesivamente verde por el contraste con el gris del cielo.

Estábamos cuatro pringados, que por un lado esta bien porque te enteras mejor, pero por otro no hay posibilidad de hacerse chuletas para el examen con lo difícil que es... así que me da que tendré que ir a la biblioteca a partir de la semana que viene, en cuanto acabe los dos primeros exámenes y ponerme las pilas porque sino voy a morir.

Y bueno hoy no es que haya tenido demasiada hambre pero sí que he comido más comida basura, aunque en poca cantidad. Así que al final no he hecho ejercicio pero intentaré hacerlo mañana que espero estar algo más descansada y animada que hoy aunque también me toque estudiar.


En fin que al final he pasado la tarde en casa con mi chico viendo alguna peli aunque debería haber repasado más, pero me pondré a acabarlo ahora ya que mañana no tendré que madrugar y hoy quiero trasnochar  un poco aunque este cansadilla. No hay mucho más que contar hoy. Os dejo con el intake. Bye lovelies

DESAYUNO
1 Café con leche
2 palmeritas de chocolate :'(

MEDIA MAÑANA
1 Café con leche
Té con limón.

COMIDA
Sandwich de tortilla francesa con salchichas.
1 Café con leche
Cereales integrales
2 palmeritas de chocolate :'(

MERIENDA
Té de roibos.
Cereales de chocolate.

CENA
Verduras.
Hamburgesa de pavo.
Cereales de chocolate.
1 manzana.

jueves, 16 de mayo de 2013

#5 Nuevo día

20:42
Antes de comenzar con la entrada de hoy quiero daros las gracias a las nuevas seguidoras Me habéis hecho muy feliz ya que acabo de comenzar y me siento bastante sola durante este proceso... Así que bienvenidas y gracias de nuevo :)

Esta noche por fin he podido dormir un poco más. 
Mañana me tocará levantarme a la misma hora que hoy para ir con tiempo a la uni así que espero que me entre el sueño leyendo como ayer y dormirme lo que se dice pronto como vengo haciendo últimamente, porque ando cansada incluso acostándome antes.
Se nota cuando descanso como dije en la entrada anterior. Hoy ya pesaba 200gr menos y eso que ayer comí fatal.


Por otro lado, mañana toca elíptica en cuanto vuelva de la uni aunque sea solo durante media hora (lo ideal serían 45 minutos). Creo que me llevaré un sandwich para comer allí y así ahorrar que la cosa no esta para derrochar dinero y comer mal. Adoro los sandwiches de tortilla francesa con queso, pero esta vez le añadiré salchichas para poder tener energía para la elíptoca.

El día de hoy no ha ido tan mal. Sigo con mi anillo para recordarme que no tengo que dejarme llevar por la ansiedad y que cuando esta aparece es mejor tomar cosas sanas y no solo dulces que me calman al momento pero que en 5 minutos me vuelven a dar hambre.

DESAYUNO
Me esta gustando el tomarme mi naranja troceada. Es dulce y fresquita y además si la tomo así también obtengo más fibra que si la tomo en zumo :)

Café con leche desnatada. Dije que iba a tomar menos pero es mi vicio. Intento tomar alguna infusión de vez en cuando pero ni comparación, será que los tés que compramos no me dicen nada :(
Una honza de chocolate. Estoy intentando evitar las galletas que son incluso peores porque me hinchan demasiado la barriga sí que ahora opto por el chocolate.. aunque tampoco sea lo mejor, pero lo derrito en la boca y así calmo un poco el ansiedad.

Tras desayunar me he puesto a leer y ya voy por la mitad del libro pero aun quiero leer otro trozo más para mañana intentar acabarlo entre mi ida y vuelta a casa.

COMIDA
En cuanto mi madre ha salido de casa me he puesto a comer porque tenía bastante hambre y es que he desayuno pronto, sobre las 10:45 así que a las 13:30 he comido coliflor con algo de mayonesa, no mucha, para darle un poco de sabor y dos trozos de hamburgesa de pavo.

Ambos platos parecen grandes pero son de los usados para el postre, pequeños tirando a medianos. No se si me explico.

Donde he fallado ha sido con las 4 honzas de chocolate, pero bueno, después me he tomado un café para bajar todo porque no suelo beber agua durante la comida, no me sienta bien, si la tomo es después.

MERIENDA
No he sacado fotos porque sería repetirme.
1 trozo y medio de hamburgesa de pavo, 2 galletas integrales y un café con leche. 2 barritas energéticas (198kcal) y un té de roíbos y dos honzas de chocolate.

CENA
Avellanas.
Puré.
2 palmera de chocolate.

Por la tarde he continuado con el estudio repasando. Aun me queda pero no voy tan mal ya que tendré el fin de semana para repasar y aprender lo que me quede porque ahora mismo son las 20:42 y me caigo de sueño así que en una hora iré a la cama si es que aguanto.

Os espero en la siguiente entrada. Bye lovelies

#4 ¡Se acabó!

0:05
 

¿Qué se acabó si acabo de empezar?
Tranquilas que no voy a darme por vencida aun. Se trata de dejar de comer mal. Me esta dando mucha ansiedad lo quiera o no y cuando me obsesiono con algo al final acabo peor. 

Hoy ya pesaba 700gr más y no he puesto solución comiendo menos, así que a saber cuánto pesaré mañana. También es cierto que empiezo a notar los síntomas del síndrome premenstrual así que es normal que me hinche y tal, pero tengo que controlar esta ingesta masiva de comida basura. Es que en serio, ahora mismo se me esta repitiendo todo y tengo hasta náuseas y no quiero volver a mia...

Se que no es un cambio que resulte de un día para otro, pero necesito recordármelo porque sino no se a dónde voy a llegar... Menos mal que a partir del miércoles podré relajarme un poquito hasta el próximo pero aun así.

El cambio lo he notado al comenzar a madrugar y al no irme antes a la cama. La falta de sueño me hace retener muchos líquidos, pero tengo que aguantar un poco más porque lo malo es que llegan estas horas y nunca tengo sueño por poco que duerma... así que no deja de ser un círculo vicioso.
Por lo pronto quiero empezar a tomar el control de nuevo y lo haré llevando un anillo. Nunca llevo así que el verlo me recordará que tengo que mantenerme firme frente a la ansiedad y comer mejor, más sano y sin atiborrarme. ¿Vosotras tenéis algún método para recordaros que tenéis que ser fuertes?

Hoy no hay ni fotos del intake ni tan siquiera lista, me da hasta vergüenza :(

Quiero que se acaben ya los exámenes y que comience el buen tiempo y así poder ir a andar aunque sea.
Espero que os este yendo muy bien y nos vemos pronto. Bye lovelies

miércoles, 15 de mayo de 2013

#3 Segundo día de ejercicio.

1:15
Como ya comenté en la primera entrada de este blog quiero seguir una rutina de ejercicio que aunque sea poca al menos la cumpla ya que menos da una piedra y me ayudará a controlar la ansiedad en cierto modo también.

Hoy he conseguido realizar 30 minutos de ejercicio ligero, ya que hace poco que he empezado y es malo macharse de repente. Funciona mejor ir subiendo de intensidad progresivamente. Había olvidado lo que ea sentirse bien después de hacer ejercicio así que creo que conseguiré reengancharme al ejercicio aunque sea dos días a la semana y el resto lo dedique a caminar simplemente. Se trata de hacer una via más activa.
Por otro lado hoy he vuelto a desvelarme sobre las 8:00 pero aun me quedaba tiempo para dormir y he conseguido dormirme hasta las 11:30, demasiado tarde pero como ayer dormí poco me he permitido dormir un poco más. Aun así estoy intentando llevar una rutina de levantarme antes y lo estoy consiguiendo bastante bien :)


Más tarde he tenido clase y he seguido estudiando. Espero poder pasar el examen de la semana que viene aunque sinceramente lo veo crudo porque es mucho y muy largo... Pero en fin, no queda otra. Aun me queda leerme un libro que no se cómo lo haré para leerlo, puede que me aguante y no lo lea ya que ya me lo leí el año pasado... pero en fin y tengo que hacer deberes para mañana. Siento que el ordenador me come demasiado tiempo y que estoy cansada de ya estar 4 años con la misma mierda a rastras, así que habrá que hacer lo posible por darlo todo.

Hoy no hay fotos de las comidas porque no he tenido tiempo de nada, pero deciros que he bajado 500gr de ayer a hoy. Ya veremos si esto continúa porque como veréis abajo he tenido ansiedad por la tarde por no perder la costumbre ya.

Un besito a todas, bye lovelies!

DESAYUNO
1 naranja
Fritos
1 Café con leche

MEDIA MAÑANA
Chocolate

COMIDA
Vainas con patatas
1 Café con leche

MEDIA TARDE {momento ansiedad ON}
Chocolate
1 infusión
1 Café con leche
Jamón
Fritos
Pollo

CENA
Zumo de naranja
1 Plátano 
4 Galletas integrales

lunes, 13 de mayo de 2013

#2 ¡Comenzamos!

22:12
Bienvenidas un día más.
Hoy tocaba pesarse y medirse por primera vez. Nunca lo he hecho hasta ahora, simplemente me pesaba y eso era todo pero ahora quiero ver realmente mis resultados con este cambio de rutina así que iré publicándolas cada Lunes.

Estas son las medidas y el peso de hoy. Como podéis apreciar solo he medido las zonas que me incomodan un poco más ya que con el resto estoy contenta, aunque bueno, de busto podría tener más porque se que bajaré bastante de ahí, pero bueno, para lucir hay que sufrir como se suele decir.

Si tengo que comenzar describiendo mi día he de decir que me he desvelado a las 8:00 de la mañana cuando les toca ir a trabajar a mis familiares y montan un escándalo que pa' qué. Aun así he vuelto a la cama ya que ayer me dormí sobre las 3:00 a.m. y tenía sueño. Bueno, pues no contento con eso, no me podía dormir porque tenía calor y cuando por fin me he dormido se han puesto los jardineros a meter ruido en frente de mi cuarto con el corta césped. Ya eran las 9:00 así que pensando que estarían sus dos horas cortando el pedazo de matorral que hay he decidido levantarme para que al de 20 minutos dejaran su trabajo a medias sin volver a verles el pelo. ¡No me lo puedo creer! 

Cuando no descanso suelo comer más porque me siento sin energía y claro, así ha comenzado mi primer día. De todas formas he podido estudiar ya lo que me quedaba de ayer e intentaré estudiarme otra hoja más hoy a pesar del cansancio. Esta semana tengo que empezar con la siguiente asignatura así que espero poder centrarme el miércoles después de la particular. Me estoy planteando seriamente el acudir a la biblioteca por la tarde, pero ya veremos.

Por lo pronto he decidido sacar foto a los alimentos que consumo en el día para intentar llevar un control. Intentaré ser constante aunque no llevo siempre encima el móvil.
Me falta de añadir un café, 1 plátano y dos onzas de chocolate que he tomado al mediodía.

A la hora de comer no he podido sacar fotos porque mi padre ha tenido libre y ha decidido comer conmigo, así que nada: Ensalada, 1 yogurt de plátano y una barrita energética de chocolate.

Más  tarde he continuado con el estudio para acabar el día en el trabajo y volver para las 20:00. Pensaba que iba a tener un rato de paz porque mi familia había salido a pasear, pero no ha sido así. Vuelven como imanes al de pocos minutos... ¡Pues vaya paseo!

En fin, he intentado controlar el apetito en cuanto he llegado a casa porque antes de irme he comido algo de chocolate y un poco de café para seguir despierta así que he tomado una manzana y unos cereales.
Lo que es estoy intentando no es comer menos, sino comer mejor. Esto conlleva ansiedad porque estoy acostumbrada a ciertos alimentos, aunque sean malos, así que voy a intentar controlar esto poco a poco. Se que en un rato me volverá a dar hambre pero si acaso me como unas galletas con mermelada y un poco de te, o como ahora que se me antoja un huevo frito, que mañana me toca hacer ejercicio y ya estoy recopilando ejercicios de vídeos youtube :)

Ahora quiero acabar de estudiarme la hoja que pretendía aprenderme y así solo me quedarán dos para poder comenzar el miércoles con el resto.

Nos vemos pronto lovelies.

domingo, 12 de mayo de 2013

#1 Nuevos cambios.

21:04


Ha sido un invierno muy largo, pero finalmente estos días he podido ver y disfrutar del sol por unas pocas horas. Quiera o no me afecta mucho el levantarme con un día soleado o con uno nublado y frío. 
Después de tantos meses teñidos de un gris pálido ya era hora de que el tono dorado y cálido del astro más cercano despertara de su largo sueño.

A pesar del mal tiempo el año ha pasado volando y siento que no he avanzado demasiado debido al "año sabático" que he pasado. Debido a los cambios en el sistema educativo me he tenido que conformar con atender tutorías para aclarar mis dudas y trabajar levemente y estudiar en casa sin ningún tipo de rutina.
Ha sido revelador, relajante y cómodo para una chica tan atada a las rutinas como lo era yo, pero el llevar un control sobre tus actividades diarias por ti sola es muy complicado, así que este año diré basta

Mis exámenes finales están a la vuelta de la esquina junto con el verano y las ganas de realizar otro tipo de actividades. En este nuevo blog que estreno hoy, Domingo, 12 de Mayo del 2013 iré contando y anotando mis progresos y atascos en lo que quiero que se vuelva una rutina made in Kyumi.

Mi principal objetivo en estos momentos es, por supuesto, aprobar los exámenes, por lo que necesitaré más concentración y dedicación de la que he tenido disponible hasta el momento.

imageEcho de menos levantarme pronto para ir a clase y pasar el aburrido día entre otros estudiantes y compañeros, aunque suene lo más estúpido del mundo. Sin embargo, si te paras a pensarlo, no lo es tanto ya que la rutina ha formado parte de la vida de la mayoría de los habitantes de este planeta prácticamente desde que nacemos ya sea de una manera más simple o más compleja a medida que pasaban los años.

A lo que quiero llegar con esto, es que me he creado un horario para las próximas semanas que tendré que cumplir como si se tratara de mi horario escolar. ¿En qué consiste?

Comenzaré el día a las 10:00 a.m.
Me mantendré estudiando desde las 10:30 a.m. hasta las 12:00 p.m.
A esa hora me tomaré un descanso de 1h para después continuar un poco más.
13:00 p.m. a 15:00 p.m. En este intervalo leeré y estudiaré y si lo veo necesario haré pequeños descansos.
Aun no tengo claro si iré a la biblioteca a realizar estas tareas ya que mi problema es que me da hambre al estudiar (otra cosa que tengo que controlar) así que lo más seguro es que lo haga en casa.
A las 15:00 comenzaré a prepararme ya sea para acudir a dar clase o para que me den clase a mi.
Finalmente seguiré leyendo en los siguientes momentos que tenga libre a parte de realizar alguna actividad de ocio.

Bueno, este es mi horario muy generalizado. Tengo que crear una tabla más específica para los diferentes días en concreto ya que variará un poco el tipo de actividades que realice.
Por otro lado, y junto con el estudio, quiero seguir con la actividad física moderada con la que comencé el pasado viernes y que me parece muy adecuada para amainar el estrés derivado de los estudios y aprovechar los días en los que toca lavarme el pelo.

Estos son los días en los que pretendo comenzar con esta rutina de 30 minutos y que irá aumentando hasta 1 hora progresivamente.

Lunes o Martes - Viernes (ejercicio moderado)
Miércoles (paseo)

Dos días a la semana de ejercicio moderado y otro día salteado de paseo de 1 hora. 

imageMañana tocará pesarme por la mañana y medirme entera, así que me voy a poner a investigar cómo y dónde se realizan las medidas del cuerpo para tenerlo todo controlado. Publicaré los datos por la mañana y actualizaré el blog por la noche dependiendo de si tengo algo interesante que contar o no.

Finalmente también quiero dejar de lado los alimentos que no me aportan más que dolor de estómago; el café, los dulces (chocolate, galletas...) y los fritos. Dejaré mi vicio por estos productos e iré a picotear cosas más naturales cuando me entre el ansiedad al estudiar como fruta, verdura, tubérculos como la zanahoria, aceitunas, frutos secos, tes, zumos, etc.

Así que nada, hasta aquí la primera y aburrida entrada de Rouge Bunny. 
Nos vemos mañana lovelies.