domingo, 16 de abril de 2017

CUESTA ARRIBA

17:51

Me está costando controlar lo que como.
Tengo días muy buenos, los que me paso fuera de casa, y días muy malos, los que me quedo y no paro de picar...

Empecé super motivaba, pero me tiene que venir la regla y sufro de síndrome premenstrual, por lo que una semana antes de que me venga sufro de bastante ansiedad.

He notado que tampoco ayuda el que el clima se haya vuelto a enfriar tan bruscamente tras unos días dignos de verano, y el frío me hace comer más...

Bueno, en breve empiezo el trabajo y no tendré demasiado tiempo para comer, así que espero mejorar esto. Y cuando me baje la regla ojalá pueda deshincharme pronto.

Estoy en proceso de adaptación, creo yo, así que tengo altibajos. Seguiré luchando para mejorar mis hábitos.

lunes, 10 de abril de 2017

PRIMER DÍA DE "CONTROL" 979 Kcal

22:15
Hola chicas.

Hoy he tenido libre en el trabajo y he aprovechado para pasar el día entero fuera haciendo pagos y compras que tenía pendientes, lo cual ha implicado que durante al menos las horas centrales del día, no haya picoteado.

Esta mañana pesaba 61,1kg... teniendo en cuenta que hace unos días estaba en 61,6kg no me puedo quejar, pero quiero ver de nuevo mi 57/58... así que toca controlarse, porque normalmente como por aburrimiento, no por hambre.

Este ha sido mi Intake de hoy:

D: Manzana pequeña fuji (22) + unos 180ml Leche desnatada sin lactosa celta (67) con 1 cucharadita  de café soluble (0) + Barrita hero de chocolate blanco (67)
MM: Plátano de canarias pequeño (80)
C: Sandwich mixto (jamón de york y queso con mantequilla, supongo) (241) + agua + café con leche (entera, supongo) (67)
M: 1/2 donuts natural (100) + café con leche (entera, supongo) (67) + agua
C: Arroz blanco cocido con tomate (167) + yogurt 0% desnatado eroski (49) + unos 180ml Leche desnatada sin lactosa celta (67) con 1 cucharadita  de café soluble (0)

TOTAL: 979 Kcal

domingo, 9 de abril de 2017

EN ABRIL ¿AGUAS MIL?

21:06
Se acabó eso de querer y no intentarlo.
Ya es horas de dejarme de excusas y de tomar las riendas de esto, de controlar el ansiedad y beber agua antes de comer...

En Abril se acabó el llorar por nada.